白木耳創意食譜-維生素D

白木耳創意食譜-維生素D

這是一道道很適合作為一位好媳婦、好女婿、好孩子的自製養生甜品。首先，飯後就在廚房裡把自己搞得很忙的樣子（其實只要10分鐘），然後再噴點水在自己臉上，假裝汗流浹背，最後就是用非常誠懇且關懷的眼神獻上這一份甜點，最重要的是您不要讓您媽、您婆婆、您岳母看到這則貼文。

食譜正文 
請您幫我準備：

• 婉婉WantOne養生紅棗蓮子白木耳：約 3 大匙
• 煮熟的燕麥：2 大匙
• 木瓜：適量（可依據個人喜好調整量）
• 黑芝麻：適量（可依據個人喜好調整量）
• 葡萄乾：適量（可依據個人喜好調整量）

正經的內容來了：黑芝麻的維生素E非常豐富，可延緩衰老，而且含有防止人體發胖的物質，因此芝麻吃多了也不會發胖（但太誇張的過量應該還是會造成身體負擔啦！）在節食的時候，如果配合芝麻食用，粗糙的皮膚也能獲得改善；木瓜中的維生素C特別豐富，差不多是蘋果的四十多倍。黑芝麻可以中和木瓜的甜度，再配上紅棗蓮子白木耳，哇～～好養生啊！！！ 

想知道更多有關於白木耳的資訊，點擊圖片就可以到商品頁看詳細的介紹唷～