紫米紅豆粥熱量高嗎?
紫米紅豆粥熱量高嗎?
夏天來一碗 冰涼涼好解暑,冬天來一碗 熱呼呼好溫暖
剛吃完正餐,嘴巴還有點饞...怎麼辦?
來一碗超綿密的紫米紅豆粥當飯後甜品最適合!
解謎紫米紅豆粥的熱量秘密,甜蜜的滋味居然擁有減肥功效?
紫米紅豆粥由兩大熱門食材組成:紫米+紅豆
紫米效用:
紫米又稱「藥米」,有滋陰補腎,健脾暖肝,明目活血的作用,對女生的好處甚多,有補血、益脾胃等功效。
食用紫米後較不易造成血糖濃度上升太快,能有效刺激胰島素大量分泌,進而減低脂肪合成機率,屬於低GI食物可達到輔助「控制體重」的效果。
紅豆效用:
紅豆富含膳食纖維,有助於維持消化系統健康,能有效增加飽足感、促進身體代謝還能吸收水分,並刺激腸道蠕動,幫助消化有利尿及消水腫的功效。
結合以上優點的紫米紅豆粥低卡甜品,熱量低、營養充足,還能有飽足感!
無論是拿來當早餐、下午茶、宵夜都飽足無負擔喔~
婉婉動態