懷孕中後期(13-40週)組合|孕媽咪單週量



商品組合:養生紅棗蓮子木耳燉x2、紫米紅豆粥x2、澎湃八寶米糕x2、玫瑰紫玉豆沙米糕x2

新鮮白木耳|補充膳食纖維、多醣體
相信許多孕媽咪都聽過「白木耳是寒涼性食物」不適合孕婦攝取的說法。而以中醫觀點來看,白木耳是味甘、性平的「平性食物」,不過冷也不過燥。尤其新鮮白木耳含有豐富多醣體及膳食纖維,擁有「平民燕窩」美稱,是孕期食補不可或缺的食材。且已有專業醫師出面闢謠,懷孕不是生病,孕前吃的食物只要不過量,懷孕後都可安心吃。

懷孕中後期吃紫米的重要性|紫米紅豆粥、澎湃八寶米糕、玫瑰紫玉豆沙米糕
補鐵補血
紫米是有補血益氣的功效的,再加上紫米中鐵元素含量高,懷孕期間經常食用紫米是可以補充鐵元素,起到補血補鐵的作用。

防治便秘
孕期出現便秘是比較常見的現象,而紫米中的纖維素含量是比較高的,能促進腸道蠕動,加速糞便的排出,起到潤腸通便的功效,對於孕婦便秘有防治作用。

補充營養
紫米中蛋白質、脂肪、澱粉、纖維素、維生素、鐵、鈣、硒等營養物質豐富,而且含有的胺基酸豐富且全面,懷孕期間食用的話,能補充體內缺少的營養物質,給身體提供能量。

促進胎兒骨骼生長
紫米有比較多的鈣質成分,孕婦經常食用,能夠保持體內鈣質平衡,對於胎兒的骨骼發育和生長是有幫助的。孕婦一次吃多少紫米合適儘管紫米營養價值比較高,但是孕婦也是不能一次性食用過多,以免造成消化不良、腹脹甚至影響胎兒等不利影響,一次的食用量控制在50-100克左右。


紅豆好處多多|紫米紅豆粥、玫瑰紫玉豆沙米糕
紅豆營養豐富,具有多方面的健康作用,孕媽媽適量食用可以緩解水腫,提高機體免疫力。產婦適量食用可以緩解水腫,提高機體免疫力。紅豆有消脹滿、通乳汁的功效,對於氣血壅滯引起的乳房脹痛、乳汁不下的哺乳期媽媽,可每天早晚各用紅豆120克連吃3~5天即可。


補鐵補血、防治便秘、補充膳食纖維
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